Empezar terapia: cuando algo adentro dice "ya no puedo más"

Empezar un proceso terapéutico no siempre viene desde la calma. A veces llega desde la urgencia. Desde ese nudo en la garganta que no se va. Desde la sensación de estar al borde o desde la frase que escucho mucho en consulta: “no pensé que esto sería para mi”.

Y no es casual que muchas veces empecemos terapia así, con el alma alborotada, con emociones encontradas, sintiéndonos rotos y con ganas de arreglar todo ya. Pero también con dudas, miedo, y a veces, cargando mitos como “eso es para locos”, “no debería necesitar ayuda” o “qué voy a decir si ni sé lo que me pasa”.

Empezar terapia mueve muchas cosas. Porque significa mirarnos. Ponerle palabras a lo que duele. Aceptar que no tenemos todas las respuestas. Y eso requiere valentía.

💥 ¿Qué se siente al iniciar un proceso terapéutico?

Un torbellino. Puede haber alivio, pero también miedo. Puedes salir con más preguntas que respuestas. Puedes llorar aunque no sepas por qué. Y eso está bien. Empezar terapia no es “sentirse mejor al instante”, es más bien comenzar a entenderse. Es como limpiar una casa: al principio levantas polvo, pero después todo respira distinto.

🌱 ¿Y qué impacto tiene la terapia?

A corto plazo, quizás no cambie tu vida, pero sí tu forma de mirar lo que estás viviendo. Empiezas a sentir que hay alguien que te escucha de verdad.

A mediano plazo, te das cuenta de patrones, de heridas, de lo que ya no quieres repetir. Aprendes a poner límites, a nombrar tus necesidades.Y a largo plazo… bueno, eso es transformación. Es volver a ti. Es dejar de sobrevivir y empezar a habitarte.

🧭 ¿Y si no sé por dónde empezar?

Te dejo algunas herramientas para dar ese primer paso:

• Reconoce la incomodidad. Algo en ti ya está pidiendo ayuda. No lo ignores.

• No necesitas tener todo claro. No hace falta saber qué decir ni tener un “motivo importante”. Estás empezando justo por eso.

• Busca con quien conectes. La relación terapéutica importa mucho. Es válido cambiar si no te sientes a gusto.

• Piensa en pequeño. A veces el primer paso es solo escribirle al terapeuta y decir: “Quiero empezar, pero no sé por dónde”.

• Sé amable contigo. No todo se resuelve rápido, pero cada sesión es una inversión en ti, en tu bienestar, en tu historia.

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Iniciar un proceso terapéutico no es señal de debilidad. Es, al contrario, un acto de valentía y compromiso contigo misma/o.

Estoy aquí para acompañarte.

Cuando estés list@, nos vemos en sesión. 🌿